Het is voor niemand een geheim dat het sporten bepaalde fysieke inspanningen vereist en soms zelfs tot het mogelijke voor professionele atleten.
Veel experts beweren unaniem dat melodische, ritmische muziek helpt het noodzakelijke tempo in de oefeningen te handhaven. Maar zoals je weet is de muziek heel divers, kan men een positief effect hebben op de uitvoering van bepaalde oefeningen, en andersom - om de ademhaling of het ritme te verminderen.
Experts hebben bewezen dat ritmische muziek voor sporten de hoeveelheid verbruikte calorieën verhoogt omdat de helderheid en kracht van de oefeningen wordt verhoogd. Ritmische muziek voor sport stimuleert het menselijk lichaam en dwingt hem op volle kracht te werken, met maximale inspanning voor elke oefening.
De muziekkeuze onder de sport
Muziek moet ritmisch zijn, omdat dit de snelheid van de oefeningen beïnvloedt. En nog een belangrijker feit: de muziek moet noodzakelijkerwijs overeenkomen met de smaak van een atleet, anders zijn de waarneming en impact nul.
Running. Voor een gemakkelijke avondrun is muziek met een ontspannen ritme, maar tastbare beats, het meest geschikt. De snelheid van een stap en de frequentie van de ademhaling hangen van hen af. Voor een snelle run moet je muziek oppikken die een explosie en een golf van adrenaline kan veroorzaken, waardoor je de sprint op maximale snelheid kunt overwinnen.
Trainen op straat. Om oefeningen op het sportveld uit te voeren in de frisse lucht, met behulp van bars en horizontale balken, is in principe elke ritmische muziek geschikt om te sporten. Het belangrijkste ding dat ze was als een atleet, vrolijkte hem op en gaf vrolijkheid.
Fitness. Fitnessmuziek moet gemak bieden voor het tellen van herhalingen. Melodieën worden aangeraden om te worden geselecteerd zonder pauzes, zodat het algemene ritme van de training niet verloren gaat. In oefeningen waarbij de belasting van kracht en cardio load elkaar afwisselen, kun je composities kiezen met een rafelig ritme.
Vermogenbelasting Voor dit type training geschikt zwaardere muziek met een uitgesproken ritme en niet te snel tempo. Hierdoor kunt u zich duidelijk op de oefening concentreren en effectiever uitvoeren, met meer efficiëntie en eindresultaat.
Niet elke soort, niet elke muziek
Maar voor de beoefening van teamsporten is ritmische muziek niet toegestaan. Het heeft precies het tegenovergestelde effect: om sporters af te leiden, de concentratie te verstoren en uiteindelijk de acties van spelers tegen te houden.
Amerikaanse wetenschappers voerden een onderzoek uit dat bevestigt dat ritmische muziek voor sport je in staat stelt om de effectiviteit van lichaamsbeweging met 23 procent te vergroten, in vergelijking met training zonder muziek. Maar dergelijke resultaten kunnen alleen worden bereikt als de muziek in alle opzichten correct is gekozen. Vergeet ook niet dat bij het kiezen van muziek voor sport, men in de eerste plaats moet laten leiden door persoonlijke voorkeuren, en dat alleen dan sport moet worden geleid.
De auteur - Stanislav Kolesnik
Bekijk aan het eind de video met extreme sporten met prachtige muziek:
Laat Een Reactie Achter